Blog FitLink
Porady i sprawdzone informacje o treningu, zdrowiu i aktywnym stylu życia.
Treningi
Zobacz wszystkie
Mit czy fakt? Tydzień lżejszych treningów sprawi, że stracisz mięśnie i cały progres
Trenujesz regularnie od kilku miesięcy. Ciężary idą w górę, sylwetka się zmienia, a trening stał się stałym elementem tygodnia.
Mit czy fakt? Trening siłowy może poprawić jakość snu.
Są takie dni, kiedy po treningu człowiek wraca do domu, bierze prysznic, kładzie się do łóżka i… znika. Bez pół godziny przewracania się z boku na bok, bez sprawdzania telefonu po raz dziesiąty i bez zastanawiania się, dlaczego właściwie nadal nie śpi.
Mit czy fakt? Jeśli trening trwa mniej niż godzinę, to nie ma sensu
„Mam dzisiaj tylko 30 minut, więc chyba odpuszczę trening.”