Oliver Sobiesiak

Frequently Asked Questions (FAQ)

• Nigdy nie trenowałem na siłowni. To problem?

  Absolutnie nie. Prowadzę podopiecznych na każdym poziomie zaawansowania, od osób, które pierwszy raz wchodzą na siłownię, po bardziej doświadczonych. Pierwsze tygodnie skupiamy się na nauce prawidłowej techniki i wzorców ruchowych. Wszystko odbywa się stopniowo, bez rzucania na głęboką wodę. Absolutnie nie. Prowadzę podopiecznych na każdym poziomie zaawansowania, od osób, które pierwszy raz wchodzą na siłownię, po bardziej doświadczonych. Pierwsze tygodnie skupiamy się na nauce prawidłowej techniki i wzorców ruchowych. Wszystko odbywa się stopniowo, bez rzucania na głęboką wodę.

• Jak szybko zobaczę efekty?

  Efekty siłowe najczęściej zauważysz już od pierwszych tygodni. Z treningu na trening będziesz stawać się silniejszy, a dodatkowo możesz odczuwać większą lekkość i swobodę ruchu na co dzień. Pierwsze wyraźne zmiany sylwetki najczęściej pojawiają się po około 8 tygodniach regularnych treningów i trzymania się planu.

• Czy układasz też jedzenie?

  Tak. Wszystko masz w ramach współpracy.Bazuję przede wszystkim na zmianie nawyków żywieniowych. Sposób odżywiania zawsze dobieram indywidualnie, tak aby był wygodny do utrzymania, pasował do Twojego stylu życia i jednocześnie pozwalał osiągnąć założony cel.

• Mam kontuzję. Mogę w ogóle trenować?

  To zależy od rodzaju kontuzji, ale w wielu przypadkach odpowiednio dobrany ruch może być lepszym rozwiązaniem niż całkowite unikanie aktywności. Współpracuję z osobami na różnym etapie sprawności, również po urazach, gdzie trening dobieramy tak, aby był bezpieczny i dopasowany do aktualnych możliwości. Nie każdy ruch i obciążenie będą odpowiednie od początku, dlatego zaczynamy od tego, co organizm jest w stanie aktualnie wykonać, a następnie stopniowo zwiększamy wymagania. Celem jest budowanie siły, sprawności i pewności ruchu poprzez dobrze zaplanowany trening.

• Trenuję sam od dwóch lat. Po co mi trener?

  Prowadzę osoby na różnym poziomie zaawansowania, od początkujących po bardzo zaawansowanych zawodników. Im większe doświadczenie, tym często mniejsze szczegóły robią największą różnicę. Analiza techniki, wyszukanie słabych ogniw, poprawa detali w treningu, diecie czy regeneracji mogą przełożyć się na dalszy progres. Zadaniem trenera jest spojrzeć na Ciebie z zewnątrz, znaleźć rzeczy, których sam możesz nie zauważyć i pomóc zoptymalizować cały proces tak, aby szybciej, sprawniej i skuteczniej osiągnąć swój cel.